야 너두
건강 관리할 수 있어
손목닥터 9988 +

운동만큼 알찬 자기 투자가 있을까. 어떤 운동을 해야 할지 몰라 아직 시작조차 못했다면 지금부터라도 용기를 가지고 무엇이든 시작해보자.
자신만의 운동 루틴을 세워 건강을 챙기는 건 기본 운동 팁을 공유하며 운동을 꾸준히 하도록 도움을 주는 ‘손목닥터 9988+’가 우리 곁에 있으니까.

글. 최행좌    사진. 서울시

오늘부터 건강해질 결심

바야흐로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’의 시대다. ‘피할 수 없다면 즐겨라’라는 말이 있듯 꾸준히 건강을 관리하기 위해 즐겁게 운동하는 사람들이 늘고 있다. 이들은 운동을 통해 건강해지는 건 물론 즐거움과 기쁨을 채우고자 하는 열망이 강하다. 요즘 MZ세대들은 어렵거나 거창한 목표가 아니더라도 짧은 시간을 내어 누구나 실천할 수 있는 운동을 즐긴다. 이를 다양한 수단을 활용해 타인에게 인증하는 게 그들의 라이프 스타일이다.
덕분에 꾸준한 건강 관리를 돕는 앱들도 인기를 얻고 있다. ‘손목닥터 9988+’도 그중 하나다. 이 앱은 서울시민이 99세까지 88(팔팔)하게 살 수 있도록 도와주는 서울시의 스마트 건강관리 플랫폼이다. 19세 이상 서울시민이라면 누구나 인증 후 무료로 이용할 수 있다.
2021년 첫선을 보인 손목닥터 9988+는 현재 서울시민 5명 가운데 1명이 이용할 만큼 인기를 얻고 있다. 지난해 10월 대대적으로 개편하면서 본인 인증과 닉네임만 입력하면 즉시 가입하도록 절차가 간소화됐다. 가입하는 문턱을 낮춰 이 앱이 꼭 필요한 어르신들도 쉽게 이용할 수 있게 된 셈이다. 앱을 클릭하면 서울시 마스코트인 해치가 첫 화면에 등장하고 건강지식, 건강밥상 등의 건강 콘텐츠부터 내 걸음 수와 운동, 식사 같은 활동 내역까지 한 번에 확인할 수 있다.

손목닥터 9988+ 사용 Kick

제아무리 좋은 앱도 직접 써봐야 자신에게 맞는지 알 수 있는 법이다. 손목닥터 9988+의 장점은 해이해지는 마음을 다잡고 건강관리를 실천할 수 있도록 곳곳에 동기부여 요소를 심어 놓았다는 점이다. 걷기는 기본이고, 식단을 통한 건강도 체크할 수 있다. 걷기 미션보드에서 오늘의 걸음 수, 소모 칼로리, 소요 시간, 이동 거리를 확인할 수 있으며, 스마트워치를 연동하면 보다 편리하게 다양한 건강 데이터를 기록할 수 있다.
‘오늘의 건강기록’에서는 몸무게, 식단, 혈당, 혈압, 컨디션을 기록해 매일매일 건강상태를 파악할 수 있다. 또한 대사증후군 같은 만성질환도 관리해준다. 대사증후군이란 허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, 비만 등 위험 인자가 세 가지 이상 해당하는 상태를 말한다. 대사증후군은 꾸준한 관심과 지속적인 관리가 핵심이다. 보건소에서 대사증후군 관리를 받고 있다면 손목닥터 9988+와 연계해 검사 결과와 수치를 모니터링할 수 있다.
마음 건강관리도 가능하다. 우울증, 스트레스, 알코올중독, ADHD 등 10여 종의 검진을 제공하며, 자신의 마음 상태를 쉽게 체크할 수 있다. 필요하면 보건소에서 전문 상담도 받을 수 있다.

현금처럼 사용하는 ‘앱테크’

손목닥터 9988+는 앱테크(앱+재테크) 기능도 겸비하고 있다. 앱을 이용하면 현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 적립할 수 있으니 놓치지 말 것. 하루 8,000보(70세 이상 참여자는 5,000보) 이상 걸으면 200포인트, 식단이나 생활습관을 입력하는 설문조사에 참여하면 1,000포인트 등 최대 10만 포인트까지 적립할 수 있다.
식단 관리, 운동에 지쳐 다 놓아 버리고 싶을 땐 챌린지에 참여해보자. 200만 이용자와 함께 다양한 챌린지를 하다 보면 포기하고 싶은 순간을 이겨내는 데 도움이 된다. 무엇보다 챌린지에 참여하면 추가로 포인트도 쌓을 수 있어 일석이조다.적립한 포인트는 서울페이로 전환해 병원, 편의점 등에서 현금처럼 사용할 수 있고, 따릉이 이용 쿠폰도 구매할 수 있다. 포인트 유효기간은 적립일로부터 1년 이내이니 참고할 것. 건강관리에 어려움을 느끼는 초보자라면 ‘손목닥터 9988+’앱과 함께 시작해 보자. 관리하는 재미가 운동하는 재미로 이어지는 걸 알게 될 테니까.

손목닥터 9988+ 사용 Kick

이렇게 사용하세요!

  • 01

    서울시민/직장인 인증하세요.

  • 02

    하루에 8,000보 이상 걸으며 건강을 챙겨요.

  • 03

    스마트워치와 연동해 건강데이터를 기록해요.

  • 04

    오늘의 건강을 기록하고 포인트를 받아요.

  • 05

    대사증후군을 비롯한 건강통계를 확인해요.

  • 06

    나의 심리 상태를 파악해 전문가의 도움을 받아요.

  • 07

    다양한 사람들과 챌린지를 즐겨요.

  • 08

    획득한 포인트를 서울페이로 전환해 보세요.

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